閾値走5K・VO2Maxが戻る

本日のトレーニング

内容　Jog2.3km→閾値走5km→Jog2km

調子　睡眠不足（57.8kg）

今月　63km（累計）

今朝の気温19℃。もう少し寝ていたい気持ちを抑えて、早朝閾値走5km。

• 平均ﾋﾟｯﾁ：181spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：139cm
• 平均心拍：158bpm

キロ４分想定でピッチを上げる意識で走りました。睡眠不足のせいか、思ったより身体が動かず、いつも通り4km目あたりから我慢大会でした…。

めずらしくピッチが180を超えましたが、長く持たない気がする。もう少し自然体でいいかも。

今年4月頃「52」まで低下したVO2maxが、ジリジリと上がって、ようやく「59」まで戻りました。上がると何故だか嬉しい不思議な数値。あとは体重。フルマラソンまでに、もう2kgほど落としたい。(´- `*)

富士山マラソンまで、あと52日！