ジョグ10K・２回目ワクチン接種後ラン

本日のトレーニング

内容　ゆるジョグ10km

調子　副反応明け（58.1kg）

今月　54km（累計）

今朝の気温21℃。10月のわりに暑いようです。ワクチン接種後（２回目）、様子を見る感じのゆるジョグで10km走りました。

日曜日の午後３時にワクチン接種（２回目）を受けてからの経過を記録しておきます。

（接種当日）

体調の変化なし。１回目の時は副反応がなかったので、今回も大丈夫かもと考える。

（翌日）

体調変化を見越してテレワーク。当然、朝ランも自粛です。

朝8時頃、37.1℃くらいの発熱。さほど辛くはないですが、少しダルい。解熱剤（ロキソプロフェン）をのむと沈静化し、そのまま仕事開始。しかし、夕方16時〜17時くらいに、急にだるくなる。「あっ、来たか」と38.2℃まで熱が上がり業務終了。(*_*)

（２日後）

朝、平熱まで下がり、通常通りに出勤。朝ランは自粛しました。日中、微熱があったかも（計測せず）。

（３日後）

本日。全快。朝ラン（ゆるジョグ）再開できました。どうも接種から丸一日経過したあたりから、副反応がでるらしいです。個人差はありますが、２日間安静にすれば良さそう。朝焼けが綺麗でした。(´- `*)

富士山マラソンまで、あと53日！