ロングジョグ36km・マックのカロリー
本日のトレーニング
内容 ロングジョグ 36km（5'56"/km）
調子 良好（55.6kg）
今月 325km（累計）
9月30日で期限切れになるマックの株主優待券がまだ4セット分残っていました。マックは高カロリーなので、ダイエット中は控えていましたが、優待券が期限切れになるのももったいない。
そう、走って消費すればいい。とういうことで、いつもより長めの36kmでカロリーを消費してから、「黄金の月見バーガー」を食べました。旨い。でも、もう少し肉の味が感じられるほうが好きかも。しかし、ポテトのカロリーは凄い。
ラン 1,980kcal (=36km×55kcal/km)
マック 1,208kcal
・黄金の月見バーガー 510kcal
・ポテトL 517 kcal
・コーラL 181kcal
30kmを超えるとフルマラソンの時に感じる疲労感、足の裏や足の甲がジンジンする感じがしてきて、「あ～、これこれ、効いてる」と思いつつ走る。たまには長い距離を走らないといけないなと思う。
