10kラン・朝ラン派
本日のトレーニング
内容 10km Eラン(速め) 5'04"/km
調子 良好
今月 125km(累計)
23℃。涼しくなって、自然と走るペースが上がりました。
現在、トレーニングは、もっぱら朝。5時起床の10kmをベースにしています。
以前は、平日は夜ランが中心でしたが、朝のほうがメリットが多いと感じます。
夜ランだと、
- ラン後、寝付きが悪くなる
- 仕事が忙しい時期はトレーニングが極端に減る
- 暗い。視界が悪く走りづらいことも
- 夏場は夜でも蒸し暑くて辛い
朝ランだと、
- 交通量が少なく、足止めされにくい
- 朝の通勤電車が辛い日もある
- 健康的(な気がする)。早く寝ようと心がけ、夜の無駄食いが減る(ような気がする)
- 洗濯物が増える
- 平日は時間がないので長い距離は無理
どちらか良いかは、住んでる地域、仕事、生活スタイルで違うと思いますが、今年の2月終わりから継続できているので、自分には朝ランが合っているのかな。
