ジョグ10km・つなぎジョグかランオフか
本日のトレーニング
内容 ジョグ10km(5'23")
調子 疲労感(強め)あり
今月 199km(累計)
いつものように5時に起床するも体が重い…。ランオフにするか、つなぎジョグをするかで迷う。
せっかく起きたし、体重が増えそうな感じが嫌なので(実際はそんな変わらないかも)、いつものように走りました。
走り出しはやはり脚が重いものの、４kmあたりから軽くなり「走って正解だった」と思いきや、８kmあたりで疲労感が復活し、最後はつらいジョグとなりました。
トレーニングは計画通りに行かないことが多いので、今までは「走れる時は走る」「迷ったら走る」というスタンスでした。
ただ、年齢やけがのリスクを考えると、迷ったときは、ゆるゆるペースの4,5km程度でおさえておくのが正解なのかもしれません。通勤電車がつらい…。
