東京30K秋・夏のような秋大会
本日のトレーニング
内容 東京30K秋大会
調子 お腹の具合が…（56.2kg）
今月 61km（累計）
フルマラソンに向けて東京30K秋大会を走りました。
5時半過ぎに家を出て、7時15分頃に最寄りの堀切菖蒲園駅に到着。日焼けして、引き締まった身体の人たちが続々と出てくるので、その流れに付いていくと会場に到着。
しかし暑い…。スタート時26℃、ゴール時29~30℃くらいでしょうか。
レースは厳しいコンディションが予想されましたが、問題は暑さではなく「突然の腹下し」でした。
19kmあたりで急にお腹の具合が悪くなり、19~25kmの間に3回もトイレに駆け込むはめに…。そして暑さも重なり、異常にのどが渇く。
（その結果）
0~5k 22'22"(4'29"/km)
5~10k 22'45"(4'33"/km) 向かい風
10~15k 22'19"(4'29"/km)
15~20k 25'40"(5'08"/km) トイレ①
20~25k 29'33"(5'55"/km) トイレ②③
25~30k 25'00"(5'00"/km) 脱水状態(-_-;)
トータル 2時間27分39秒
なお手元のGPSだと31kmでした。こんなにずれるものかな。
トレーニングの成果が出せない残念な結果でしたが、水戸黄門漫遊マラソンの方針は見えてきました。
- ペースは4'20"~25"/kmでいけそう
- 後半の落ち込みを最低限に抑えて、3時間15分を目標にする
- 腹下しの原因は不明だが、前日の食べ物に注意してノートイレ
- ターサージール６で問題なし
- 最後まで諦めずに走りきる(粘る)
