ビルドアップ15km→休日出勤
本日のトレーニング
内容 ビルドアップ15km、ｱｯﾌﾟ2.5、ﾀﾞｳﾝ2.5
調子 良好（57.3kg）
今月 30km（累計）
今朝の気温11℃。今日はビルドアップ走15km。
キロ５分からスタートして、4分10秒くらいまで、3キロごとに10秒ペースアップする設定。ウォームアップとクールダウンを2.5kmずつで合計20km走りました。
（結果）
ガーミンにセットしたワークアウトを使用したのですが、昨年11月にセットしたものなので、少し設定が緩く感じました。少しは走力が上がったかな。(´- `*)
そして、ビルドアップからの休日出勤。シャワーを浴びて、着替えて会社へ。さすがに電車は空いていました。
4月、5月は忙しい時期で、どうしても休日出勤が増えてしまいます。こんな時期なので、仕事に集中すればよいのでしょうが、走力も維持したいところ。なるべく朝ランを入れて月200kmくらいは走れるようにしたい。
