ビルドアップ走15K・キンメマラソン開催中止…
本日のトレーニング
内容 ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ15k ｱｯﾌﾟ2.5k ﾀﾞｳﾝ2.5k
調子 良好（56.9kg）
今月 108.5km（累計）
今朝の気温9℃。晴れ。
今日はビルドアップ走15kmをやりました。前回のビルドアップ走は設定が少しゆるく感じたので、設定をキロ10秒ずつ速めてみました。
4'40"~50"からスタートし、最後の3キロは4'00"~4'10"になるような設定（Hard mode）です。バナナを１本食べて、アップジョグ2.5kmの後にスタート。
（結果）
| 距離 | 設定 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 0-3k | 4'40"~50" | 14'07" | 4'40"/km |
| 3-6k | 4'30"~40" | 13'30" | 4'30"/km |
| 6-9k | 4'20"~30" | 13'08" | 4'23"/km |
| 9-12k | 4'10"~20" | 12'43" | 4'14"/km |
| 12-15k | 4'00"~10" | 11'58" | 3'59"/km |
| Total | ー | 1°05'25" | 4'22"/km |
Mペース（4'15"）からさらに上げるところで、体力を消耗する感じがして、最後は閾値走みたいな感じでした。(*_*;
アップジョグ、ダウンジョグを2.5kmずつで、トータル20kmで終了です。
今日、エントリーしていた伊豆稲取キンメマラソンの開催中止を知らせるメールが届きました。(T-T)
先日、10月の水戸マラソンの開催中止が決まったので（決定、早っ！）、6月のキンメも無理だなと思っていましたが、案の定でした。
昨年参加したところ、とても良い大会だったので残念です。リスク承知でエントリーしましたが、正直ここまで長引くとは思っていませんでした。当然、エントリー代の返金はありませんが、来年のエントリー代が少し安くなるようです。
そして、エントリーを考えていた10月初旬の東北・みやぎ復興マラソン、松本マラソンですが、とりあえずエントリーせず様子見です。これで、エントリーしている大会がなくなってしまいました…。(´- `*)
