赤羽トライアル・無念のＤＮＦ…
本日のトレーニング
内容 赤羽トライアル DNF（17.2km）
調子 良好（57.1kg）
今月 164km（累計）
本日参加の赤羽トライアル、無念のDNFでした。(T_T)
10km過ぎまでは順調。しかし、13kmあたりから左膝に違和感が出始めて、15kmから痛みに変わる。
ペースを落として(5'30"くらい)様子を見ていると、今度は右の足底筋にも痛みが出てくる。
このまま我慢して42kmを走ると、膝が曲がらなくなるか、足底筋膜炎が確定するか、その両方か。しばらくトレーニングできないレベルの怪我は必至。
しばらく悶々としながら走り、折返しポイントの17kmまで来て、大事をとって途中棄権としました…。
止めた後は、大きな疲労感もなく、もう少し頑張れば良かったかなとも思いました。でも、残り25kmのガマン大会は足の具合を悪化させるだけだし、明日の仕事に影響しそうだし、来月もフルにエントリーしているし、などと色々と頭をよぎった結果のDNFでした。
一緒に参加した雪だるまさん、途中で消えてすみませんでした。(._.)
マラソンで初めてのDNF。最後まで走り切った雪だるまさんや、他のランナーが最後の力を振り絞ってゴールしていくのを見ると、早々に心が折れて諦めた自分が何とも情けなく感じました…。
〈反省・感想〉
- 練習で頑張り過ぎた。
- 足底筋痛は練習でのオーバーユースが原因。膝も多分同じだと思います。速いペースで長い距離を走った後、足のケアや、ゆるジョグの疲労抜きがしっかりとできていなかった。
- 走らないのはダメですが、走り過ぎてもダメ。状況に応じてトレーニング強度コントロールしないと。
- フルマラソンは難しい。(´- `*)
- そろそろ河川敷や公園以外の大会を走りたい。
今日は、チャレンジにすらなリませんでしたが、一旦立て直して（気持ちを切替えて）、次の大会で再挑戦です。
