足の具合を確かめる1時間ジョグ
本日のトレーニング
内容 1時間ジョグ
調子 足底違和感（56.9kg）
今月 201km（累計）
今朝の気温9℃。今日も足の具合を確かめるランニング1時間。
いつもと違うコースをペースを気にせず走りました。ここ最近の土日は、ペース設定を気にしながら走る練習が多かったので、気ままに走るのが新鮮に感じました。(´- `*)
1時間走って12.5km(4'48"/km)。大会で感じた左膝の痛みはなくなりましたが、まだ左右の足裏に違和感があります。ただ、このくらいのペースまで落とせば何とか走れるか。
地道にケアを続けて、3週間後の大会までに状態が良くなることに期待。
