ビルドアップ12K・大迫選手6位入賞！
本日のトレーニング
内容 Jog2km→BU12Km(4k☓3段)→Jog2km
調子 普通（59kg）
今月 69km（累計）
今日は朝から雨でしたが、この時期のランには、少し涼しく感じてちょうど良い。
今日はビルドアップ走12㎞。設定緩め。現状の走力だとこれくらいです。暑いし。
（設定）4km×3段：5'00"～4'45"→ 4'45"～4'30" → 4'30"～4'20"
そして、オリンピックの男子マラソン。大迫選手の走りに感動。35km過ぎに大迫選手が6位に浮上したときの力強い走り、ワクワク感が凄かったです。
強すぎるキプチョゲ選手、2、3位のメダル争いもあり、見応えのあるマラソンでした。
大迫選手のLapタイム。暑い中でも安定した走りがスゴイです。(´- `*)
〈大迫選手Lapタイム〉
| Split | Lap | 1km | |
|---|---|---|---|
| 5km | 15:22 | ー | ー |
| 10km | 30:54 | 15:32 | 03:06 |
| 15km | 46:05 | 15:11 | 03:02 |
| 20km | 1:01:48 | 15:43 | 03:09 |
| half | 1:05:16 | ー | ー |
| 25km | 1:17:25 | 15:37 | 03:07 |
| 30km | 1:32:33 | 15:08 | 03:02 |
| 35km | 1:47:50 | 15:17 | 03:03 |
| 40km | 2:03:30 | 15:40 | 03:08 |
| Goal | 2:10:41 | 07:11 | 03:16 |
次のマラソンまで、あと？日！
