朝ラン12km・肘頭滑液包炎

本日のトレーニング

内容　Mペース12km

調子　やや疲労（56.9kg）

今月　237km（累計）

今朝の気温12℃、小雨。半袖で走り出しはちょっと寒いですが、2,3km走るとちょうど良くなりました。

Mペースで少し長めに12km。私の場合、朝ランで長めに走れるのは精神的にゆとりがあるときだけです。時間があっても、心にゆとりがないと走る気力が激減します…。

昨日、仕事がひと山超えて、心が落ち着いているようです。毎月コンスタントに走り続ける人がスゴイと思う。(´- `*)

最近、左肘が腫れています。デスクに肘をつくとイタい。

ネットで調べると「肘頭滑液包炎」の症状のようだ。肘がブヨブヨしています。傷口から細菌感染したようですが、自然治癒を待ちます。ランには影響ないです。

マラソン練習と睡眠不足で免疫力が低下しているのかもしれません。睡眠は大事です。(-_-)zzz

富士山マラソンまで、あと33日！