Tペース5K・Threshold感
本日のトレーニング
内容 Tペース走5K、ジョグ5K
調子 良好（55.7kg）
今月 256km（累計）
今朝の気温11℃。大会前の最後のTペース走(キロ４慣れ)をやりました。アップジョグ2.5kmの後、タイムトライアルにならないよう気持ち抑え気味でスタート。
（結果）
- 3'56"
- 3'59"
- 4'01"
- 4'00" 呼吸のリズムが変わる
- 3'57"
Total：19分56秒（3'59"/km）
4km目あたりで呼吸のリズムが速くなり、「快適なきつさ」が「必ずしも快適とはいえないきつさ」になるものの（Threshold感がスゴイ）、一定のペースで５km終了。このThreshold感が持久力向上につながるはず、と思いながらダウンジョグ2.5km。
金曜、土曜は軽めのジョグ予定。いよいよ本番が近づいてきました。
湘南国際マラソンまで、あと3日！
