Eペース10K・足の甲の痛みとくつ紐
本日のトレーニング
内容 Eペース10.2km（5'14"/km）
調子 病み上がり（56.8kg）
今月 60km（累計）
今朝の気温8℃。楽なペースでの10kmラン。まだ足（太もも）が重いですが、走ると気分が晴れる感じがします。日の出時刻がだんだん遅くなり、朝ランが終わってもまだ薄暗いです。１月上旬まで日の出時刻があと10分くらい遅くなるようです。
湘南国際マラソンで痛めた足の甲ですが、今日走った感じでは問題がなさそう（もう痛んだことすら忘れかけていましたが）。
足の甲が痛んだ原因は、「くつひもをきつく締めたため」と思われます。マラソン後、足の甲の親指側の部分が赤く腫れていました。普段からきつめに締めるクセがあるのですが、これが良くなかったようです。
緩すぎず、きつすぎず、ほどよい強さで紐をしめる。今更ながら気をつけようと思いました。BROOKSのページを参考にして。
京都マラソンまで、あと66日！
