京都マラソン2020の感想②(ゴールまで)

本日のトレーニング

内容　ランオフ

調子    前もも筋肉痛（??kg）

今月　150km（累計）

京都マラソンの感想、続きです（ゴールまで）。

４．20kmまで～仁和寺通過、更に前へ

10kmを過ぎてから、ようやくペースを上げることができました。4'15"/kmペースを意識しながら走りますが、依然として混雑は続いています。

このあたりまではランナーの動向ばかり注視していて、京都の町並みには目が向かなかったのですが、そこに現れたのが「仁和寺」。
「仁和寺、デカっ！」「 古文に出てくるあれ（仁和寺にある法師）か！」などと思いつつ、沿道の声援を聞きながら、ようやく良いリズムで走れるようになります。

スタート時の順位9822位を、20km通過時点で2256位まで上げましたが、かなり無理のある走りだったかもしれません。

• 10~15km  21'31"（4'18"/km）
• 15~20km  21'37"（4'19"/km）

 20km通過：1時間31分18秒

５．30kmまで～植物園通過、ペース上がらず…

中間地点を1時間35分53秒で通過。

「このペースで行けば3時間10分を切れるぞ」

と思ったものの、今一つペースが上がりませんでした。

このあたりは折り返しが多く、途中で植物園の中を通過したりするので、ちょっと走りにくいかもしれません。コース図上も「走行注意」の文字が並びます。

ここは無理はせず、自然体のペースで進みます。

• 20~25km  21'33"（4'18"/km）
• 25~30km  22'00"（4'24"/km）

 30km通過：2時間14分51秒

 ６．40km地点まで～河川敷通過、そしてペースダウン…

30km手前から河川敷コースに入ります。ここも難所でした。地面がぬかるんでいて、道幅も狭いため、着地点を選ぶようにして走ります。途中の給水も混雑で取りづらかった…。

しかし、ちょうど同じくらいのペースのランナーがいて、後ろに付かせてもらって難所をクリアしました。

32kmあたりでは、ips細胞の研究者、山中伸弥教授がいました（おぉ本物だ）。

そして、35km過ぎ。とうとう来ました。('Д')

脚に重りを付けられたような感覚。

エネルギー切れともちがうような「とにかく脚が重い…」

ペースを維持することが難しくなり、ガーミンが示すペースが徐々に5'00"/kmに近づいていきます。

しかし、今回は不思議と前回（湘南国際）のようなネガティブな感覚はありませんでした。必要以上にタイムを意識しなかったためか、割と冷静に脚の重さを受け止めていました。

この脚の重み、ハーフや30kmでは味わうことのないフルマラソンの重み。

そして、頭の中では、残りの距離を示すカウウトダウンメーターが発動します。

• 30~35km 22'14"（4'27"/km）
• 35~40km 24'20"（4'52"/km）

 40km通過：3時間01分25秒

７．ゴールまで～最後はメンタル

40km通過のタイムで3時間10切りは無理だと確信しましたが、残りは2km。あとはメンタルで押していくだけ。

「苦しいときは腕を振る」と思いながら、残った体力を絞り出して何とかペースを上げる！

Finish Time：3時間11分36秒 (ﾈｯﾄﾀｲﾑ)!!

　※ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：3時間22分03秒

ガーミン計測は42.67km。追い抜く際に余分に走ったようです。

目標タイムはクリアできませんでしたが、満足感のあるマラソンでした。

サブスリー達成には、まだ走り込みが足りないようです。やはりサブスリーランナーはスゴいと思いました。(´- `*)

（終わり）

かすみがうらマラソンまで、あと61日！