Tペース5K・苦しい…

本日のトレーニング

内容　5ペース10km（3'59"/km）、ｼﾞｮｸﾞ5K

調子　普通（57.6kg）

今月　30km（累計）

今朝の気温21℃。薄曇りで涼しく感じる。

今日は、週半ばのポイント練。本当は昨日やろうと思ったのですが、気分が乗らず、今朝になりました。

3'54"-3'58"-4'04"-3'58"-4'01"

Total 19分57秒（3'59"/km）

苦しい…。(*_*)

しばらく走っていなかったのと、体重増加で、心肺の負荷がキツイ。かろうじて平均キロ4分を切ったので、良しとしたい。次はもっと楽になるかな。もう少し体重を落とさねば。(´- `*)

サブスリー奪還まで、あと？日！