10kmラン&ジョグ・夏場は無理せず

本日のトレーニング

内容　ジョグ2.5K→ラン5K→ジョグ2.5K

調子　普通（57kgくらい）

今月　98km（累計）

夏休みが続いています。遅く起きたので、午前中ランはやめて、陽が落ちかけた夕方に走りました。

スタートは17時50分。風が吹いているものの、なま暖かい…。気温は30℃。

アップ2.5kmのあと、4'30"くらいで10km走ろうと思ったのですが、暑さでペース維持が辛く、10kmのところを5kmでギブアップ。

ダウンジョグを2.5kmで終了しました。(´- `*)

しばらく暑い日が続くので、無理せずにいきくのが良さそうです。蒸し暑さがありますが、夕方のランの雰囲気も悪くないです。

サブスリー奪還まで、あと104日！