ペース走15K・心拍160ラン

本日のトレーニング

内容　Jog2km→PR15km→Jog3km

調子　良好（59kg）

今月　129km（累計）

今日は朝から雨。明日はさらに強い雨の予報なので、今日は走るぞと決めて、11時過ぎに雨があがったところで、ランスタート。

気温27℃、ペースは気にせず、心拍数が上がり過ぎないようチェックしながら走る。

当方45歳。最大心拍数175の90％（158）くらい、すぐに超えマス。160前後でコントロールして、15kmで心が折れて終了。ペース走ならぬ心拍走でした。

• 平均心拍数：160bpm
• 平均ピッチ：162spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：133cm

距離の割に疲労感が大きく、夜、息子を塾まで迎えに行くのがきつかった。(´- `*)

次のマラソンまで、あと？日！