大会
本日のトレーニング 内容 赤羽トライアル（ﾊｰﾌ） 調子 良好（55.9kg） 今月 31km（累計） 今日は、京都マラソンに向けた練習として、赤羽トライアルのハーフを走りました。 前回11月に参加したときは、下流へ走るコースでアップダウンがあったのですが、今日…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 普通（??kg） 今月 223km（累計） 今日は朝から雨でランオフ。今日、京都マラソン2020の案内が届きました。案内が届くと「いよいよだ」という気分になります。 早速、ゼッケンNo.でスタートブロックを確認する。 エッ…
本日のトレーニング 内容 パークらんマラソン30km 調子 足違和感あり（56.8kg） 今月 119km（累計） 気温2℃。雪が降る中、昭和記念公園のパークらんマラソン（30km）を走ってきました。とにかく寒かったです。 【結果】2時間13分20秒 (Garmin計測値) 0~5km 2…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 足痛む（??.?kg） 今月 75.6km（累計） 今日もランオフ。土曜日の「パークらん in 昭和記念公園」(30km)を走るつもりなので、痛めた足を休めています。仕事が忙しい時期で、走る気力が減退気味というのもありますが。…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 足痛い（57.8kg） 今月 8km（累計） 今日はランオフ。昨日の新年会で食べ過ぎたので、軽く走りたかったのてすが、足の甲内側が痛むため走れず。12月は走り過ぎだったかも…。(*_*; 箱根駅伝を沿道で観戦しました。３区…
本日のトレーニング 内容 Mペース走10km（4'25"/km） ジョグ2.3km 調子 良好（56.9kg） 今月 174.5km（累計） 今朝の気温4℃。ちょっと寒い。最初はキロ5分から入り徐々に上げてMペースで10km。ダウンジョグは2km。 京都マラソン前のトレーニングとして、大会…
本日のトレーニング 内容 Eペース走10.1km（4'36"/km） 調子 普通（56.3kg） 今月 114km（累計） 今朝の気温8℃。Eペースから、Mペースに近いところまで上がるペースで10km走りました。少しだけ調子が戻ってきたかな。 現在、エントリーしている大会は京都マ…
本日のトレーニング 内容 リレーマラソン1.5km×9周 調子 普通（??kg） 今月 73.5km（累計） 地元ランニングチームのメンバーで、日産スタジアムの５時間耐久リレーマラソンに参加しました。 www.runcom.jp 1チーム2~15名でのエントリーが可能なところ、5名で…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 疲労強め（56.7kg） 今月 42km（累計） 昨日の湘南国際マラソンの感想、というか撃沈の振り返りです。 〈朝の移動メモ〉 4時30分起床、5時に朝食。 5時55分出発→6時18分大磯駅到着 シャトルバス6時35分発→会場6時45分…
本日のトレーニング 内容 第14回 湘南国際マラソン 調子 良好（56.4kg） 今月 42.195km（累計） 湘南国際マラソン走りました！ 記録：3時間43分（ネット）… 撃沈しました…(T-T) 足が痛いです。ﾂｶﾚﾏｼﾀ… 次の大会に向けてのトレーニングをどうしたらよいか、思…
本日のトレーニング 内容 ゆるジョグ7km（5'51"/km） 調子 良好（56.1kg） 今月 270km（累計） 今朝の気温5℃。途中に流しを入れる調整ジョグ7kmのあと、2kmほど歩いて終了。11月の走行距離は270km。結構走れました。 今朝の江ノ島。本日も晴天 いよいよ本番…
本日のトレーニング 内容 第４回 赤羽トライアル 30kmの部 調子 普通（56.4kg） 今月 116km（累計） 湘南国際マラソン３週間前の仕上げロング走として、「赤羽トライアル」の30kmの部に参加しました。今日の走りの感触から、湘南国際のペースを決めようと考…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 疲労感あり（56.2kg） 今月 249km（累計） 水戸マラソンの翌日。疲労感はありますが、脚が痛むとか、ひどい筋肉痛もなく、次のマラソンに向けては、ひと安心です。 記憶が鮮明なうちに、水戸マラソンの感想を書いてお…
本日のラン 内容 第４回水戸黄門漫遊マラソン 調子 良好（??kg） 今月 249km（累計） 水戸黄門漫遊マラソン、無事に完走しました。 【記録】 3時間07分05秒（ネット3時間06分32秒） 30km以降のペースダウンを懸念（予想）していましたが、結果的には最後まで…
本日のトレーニング 内容 ジョグ6km(5'33"/km) 調子 良好（56.1kg） 今月 207km（累計） 水戸マラソン前日、調子を確認する感じで軽いジョグをしました。体調は良好、痛む所もなく、良い状態で本番を迎えられそうです。 ジョグ後、息子の小学校の運動会を観…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 やや疲労あり（55.5kg） 今月 174km（累計） 今日はランオフ。仕事も忙しくなってくる時期でもあり、水戸マラソンまでは、疲労が溜めない程度に、10kmくらいのジョグかEペース走にしておこうと思います。 今さらです…
本日のトレーニング 内容 ジョグ10km(5'57"/km) 調子 良好（55.0kg） 今月 174km（累計） 今日はジョグ10km。12/1の湘南国際マラソンが近づいてきたせいか、いつもよりランナーが多かったです。 休日は走ったあとにゆっくりできるので、まったりと缶コーヒー…
本日のトレーニング 内容 Eペース走10km（5'03"/km） 調子 良好（55.7kg） 今月 107km（累計） 今朝は18℃。昨日よりは寒い感じはなく、心地よい涼しさです。 今日はEペースで10km。明日からの3連休です。日曜と月曜は予定があるため、明日の土曜日に水戸マラ…
本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 疲労感あり（55.7kg） 今月 77km（累計） 朝起きると5時40分…(-_-;) 疲労感ありという理由を付けてランオフ。 10月は仕事が忙しくなる時期で、帰宅が遅くなりがち。寝る時間も遅くなり、5時起きに失敗。 こういう時、…
本日のトレーニング 内容 東京30K秋大会 調子 お腹の具合が…（56.2kg） 今月 61km（累計） フルマラソンに向けて東京30K秋大会を走りました。 5時半過ぎに家を出て、7時15分頃に最寄りの堀切菖蒲園駅に到着。日焼けして、引き締まった身体の人たちが続々と出…
本日のトレーニング 内容 10km Mペース(4'34"/km) 調子 普通(左ハムに張り)（56.1kg） 今月 10km（累計） 朝の10kmラン。最初の1kmは5'38"/㎞。自然とペースが上がるのを待つが、思っているほどには上がらず(4'19"~4'26")、ラスト1kmを4'11"まで上げて終了……
本日のトレーニング 内容 距離走30km 2時間32分(5'04"/km) 調子 左ハムに少し違和感あり 今月 155km(累計) 朝5時半スタートで21℃。涼しくなって30kmも走りやすくなりました。平日10kmの感覚で何も食べずに走り出してしまったのですが、水分補給もペットボト…
